食物繊維– tag –

減塩しつつ、不足しがちな食物繊維、亜鉛を手軽に摂取することができます ・黒米：食物繊維、たんぱく質 ・焼牡蠣パウダー：タンパク質、亜鉛 材料 ・黒米フレーク大さじ２・焼牡蠣パウダー小さじ１/6・お湯大さじ 2・醤油大さじ１・酢大さじ１・レモ...

　ふわふわサクサクのPRE+プレタス黒米を使い、軽い触感のグラノーラができました。食物繊維が豊富でヨーグルトや牛乳をかけてカルシウムも一緒に補給できる朝ごはんやおやつにぴったりのグラノーラ。黒米にはアントシアニンとというポリフェノールが豊富...